房车自由行系列之:梦回西藏，感悟生命

07、 进入西藏旅游尽量不08、 要做激烈运动或大声说话，09、 走路时步伐放慢，10、 爬台阶最好每走几步就休息片刻。记住“站不11、 如坐，12、 坐不13、 如躺”的原则。多喝开水，14、 多吃青菜水果，15、 不16、 要抽烟和喝酒，17、 以减轻高山反映的困扰，18、 只有在非不19、 得已时才使用氧气。

20、 高原温差大，21、 应多备22、 衣服，23、 一早一晚注意保暖，24、 避免感冒。高原紫外线强，25、 要带上遮阳帽和太阳镜，26、 最好多备27、 一双鞋。

28、 初到高原都有不同29、 程度的高原反映，30、 属正常情况，31、 应少量多餐，32、 尽量减少活动，33、 其症状会逐步减轻或消失。服34、 用去痛片、安定、肌苷、复35、 合维生素、鱼肝油等药品会有用，36、 服37、 用当地的药品红景天效果更好。

38、 拉萨以外可供住宿的地方多半设备39、 简陋，40、 卫生条件也差。有洁癖的人要有心里准备41、 。

42、 拉萨以外的每条公路都崎岖不43、 平，44、 雨季时道路经常被水冲断。要有随时随地“风餐露宿的心里准备45、 。

46、 无论是搭乘三轮车、出租车及便车，47、 要先讲好价钱，48、 以避免不49、 必要的纷争。

50、 初到西藏饮食要有所节制，51、 以免增加肝脏负担，52、 加重高山反应，53、 诱发其他疾病。吃饭不54、 宜过饱，55、 饮水不56、 宜过多，57、 饮茶不58、 宜过浓，59、 到西藏之初最好不60、 要饮酒，61、 反应期过后可少量饮用，62、 饮用当地水宜先少后多逐量增加，63、 在高原旅游适当的饮水是有好处的。

禁忌常识：

与藏族朋友相遇时或惜别时，不宜只收哈达而不回敬一条，正规迎送场合除外。藏族同胞忌讳别人搭上自己的肩膀。不可用手触摸别人的头顶。忌讳在别人背后吐唾沫、拍手掌。到山间、峡谷不可大声喊叫。翻越山口时忌讳大呼小叫。不可用别人的杯子和碗喝茶，藏族忌讳非亲非故者用一个碗喝茶。吃饭喝茶不要发出声响，否则失礼。到藏族同胞家做客，主人上的茶不能喝一碗就走。不要谈论狗肉，藏族忌讳吃狗肉。盛饭时，舀饭的勺子不能外翻。不可脚踩民居的门槛。藏族忌讳陌生人观丧，不可抱好奇心去观天葬、水葬。不可在他人面前吐痰。未经允许，不得穿带鞋钉的鞋进寺庙殿堂。在寺庙内外以及转经廊道，路遇玛尼堆塔，不能转错方向。经过玛尼堆时只可添加石头(即使时一小块)。忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去登踩。军事设施、重要桥梁、寺庙内禁止拍照。八角街要顺时针转不能逆时针。

建议自带物品：

太阳镜、手套、防晒油、防晒唇膏、多功能刀具、雨具、近视者多备一副眼镜(建议将隐形换明镜)。

本人生活用品手纸、消毒纸巾、卫生筷、香皂、牙刷牙膏、口杯、毛巾等日用品。

照相机、镜头、电筒、等照明用品。

衣服：宽松式外衣裤(防水防风的为佳)、羽绒服、T桖(棉质)、内衣内裤若干、快干裤、备用鞋、袜子数双。

简单的医药用品：复合维生素、感冒药、肠胃药、创可贴、眼药水、云南白药、红花油、肌苷、西洋参片、去痛片、鱼肝油、自己的疾病预防药。

小旅行软包、旅行水壶、干粮、矿泉水。