赏秋避霾之旅 上海周边徒步洗肺好去处

十一长假已过，但想出游的心根本停不下来啊，小编觉得节后错峰出游还是最佳选择呢!不如去山里去田野去村庄走走，来场徒步，享受最纯正的大自然美景，呼吸超高氧离子的新鲜空气，真是最应景的“怡情洗肺两不误”!

苦思幂想，小编网罗了上海周边几条怡情逸景、又各具特色的徒步路线，初级路线重在怡情健身，舒活胫骨;中高级路线，翻山越岭，邂逅不一样的秋景。大家酌情对号入座，各取所需，但是无论是菜鸟还是老驴，安全第一!

初级徒步路线： 景区赏秋，怡情健身

苏州天平山：天平红枫甲天下

推荐关键词：赏枫胜地

苏州天平山

苏州天平山有“天平红枫甲天下”之誉，其以怪石、红枫、清泉并称“天平三绝”而名闻天下。明清以来，更是因为乾隆下江南四游天平山后，演绎出深秋赏枫的人文习俗。在秋季的天平山，古枫吐艳与江南园林融为一体，别致盎然。

【贴士】

赏枫叶最佳季节：每年10月底――12月初

苏州天平山

最佳观赏地：

半山腰枫林上方的望枫台是最佳观赏处。那枫叶颜色的变化往往顶部先红起，由上而下，循序变化，远望犹如一抹淡红云霞飘忽山上，很是壮观。

另外，从九曲桥上隔着一湖秋水观对面山上层层叠叠的红色，有一种宁静而不食人间烟火的感觉，也是赏枫不错的地点。

特别建议：山虽然不高，但是山势稍陡峭，需要特别注意安全;深秋赏枫人气太旺，最好避开节假日。

南京栖霞山：霜叶红于二月花

推荐关键词：中国四大赏枫胜地之一;栖霞寺，中国四大名刹之一

南京栖霞山

栖霞山位于南京城东北22公里，又名摄山，南朝时山中建有“栖霞精舍”，因此得名。栖霞山有三峰，主峰三茅峰海拔286米，栖霞山没有钟山高峻，但清幽怡静，风景迷人，名胜古迹，遍布诸峰，被誉为“金陵第一名秀山”。是中国四大赏枫胜地之一。

【贴士】

南京栖霞山

赏枫叶最佳季节：每年10月底――12月

2014年第十四届“秋栖霞”红枫艺术节已经开幕，一直持续到12月14日。

期间还推出创意市集、栖霞山禅修之旅、登山比赛、栖霞山文化论坛、文物展、书画展、落叶文化周等活动，十分丰富。

最佳观赏地：

栖霞山枫叶大面积染红观赏讲究不同时辰和角度，在栖霞山赏红叶很讲究时间和地点，在不同的时间、地点、角度观赏，效果是不相同的。而东峰的太虚亭，是栖霞山观赏红叶最佳处，游至亭中小坐片刻，倚栏观赏那满山漫坡，如霞如锦的红叶奇景，别有一番情趣。

推荐游览路线：哼哈殿——明镜湖——钟鼓楼——放生池——明征君碑——弥勒殿——毗卢宝殿——舍利塔-千佛岩——飞天壁画(终点返回)游览时间约需1小时

特别建议：

1、11月底到12月是看满山枫叶最好的时候，颜色最鲜丽;当然人也超级多，避开学生组团游，所以最好错开周末前往。

2、山下的栖霞寺也是烟气缭绕，香火极旺，求个姻缘之类的也是极好的。

3、需警惕山脚下拉客的三轮车，谎称可免门票带你进山，但爬上山后仍然要收门票。

杭州西溪湿地：最美的季节 遇见“秋芦飞雪”

杭州西溪湿地

西溪湿地成名于电影《非诚勿扰》。“西溪且留下”，让葛优念念不忘的西溪，是中国首个集城市湿地、农耕湿地、文化湿地于一体的国家湿地公园，具有“杭州之肾”美誉。秋天的西溪，

霜降之后，芦苇作为这个季节的压轴大戏便上场了。进入11月以后还是赏芦花最好的季节;而到了深秋季节，芦苇花一经风吹，花白而轻如棉絮，随风飞扬，如漫天飘雪，这就形成了西溪“秋芦飞雪”的美景。徒步其间，好不浪漫;虽然很累，但那种趣味是乘船者所不能体会的。

【贴士】

杭州西溪湿地

推荐徒步路线：1、 梅竹文化步游线(1-2小时)(南区游)：

入口区——换乘区——梦祯桥——芦滩栈道——西溪水阁——西溪梅墅——西溪草堂——梅竹山庄——大圣桥——知乐桥——照谏桥——入口区(返回)。

2、 湿地风光步游线(南区+西区+北区游)：

A线(2-3小时)：入口区——梅竹山庄——大圣桥——泊蓭——百家溇——烟水渔庄——烟水庵桥——小姑桥——深潭口——义家塘(通往花蒋路)。

B线(3-4小时)：入口区——梅竹山庄——大圣桥——泊蓭——百家溇——烟水渔庄——烟水庵桥——桑园蒋——深潭口——义家塘(通往花蒋路)。

3、 环湿地健身步游线(4小时以上)(环游全区)：

入口区——梅竹山庄——大圣桥——泊蓭——百家溇——烟水渔庄——烟水庵桥——桑园蒋——深潭口——长春桥——虾龙滩——邱家桥——西溪水阁——西溪水阁——西溪梅墅——西溪堂——换乘区——入口区(返回)。

特别建议：

在西溪游玩，一定要小心别被湿地诱惑迷了心智，千万别在这水网密布、幽林曲径绕晕了方向。小编建议你在进入湿地游玩之前，先在景区游客服务中心免费拿取一张景区游玩指南，里面有湿地全景图、各种游览线路，以及相关贴士等。有了这张地图，会帮助你在接下来的游玩中，不至于迷路，也会帮助你选择一个你喜欢的线路。

浙江天目山：漫山遍野赏银杏

浙江天目山

天目山位于浙江临安，有东西两峰遥相对峙。东峰大仙顶海拔1480米，西峰仙人顶海拔1506米，两峰各天成一池，宛如双目仰望苍穹，故得名天目山。

天目山的秋色与别处不一样。每年入秋，银杏飘起金叶，枫树赤树挂红，巨杉森森，幽柏墨绿。几经秋寒，天目山山上山下的古银杏便披金挂银，满山满地，金灿灿，银灿灿。金色的银杏树下，一排古老的金色院墙，院墙里红色的佛殿内，不时传来阵阵钟声梵音……天目山的秋色真是有种特别的神韵。

【贴士】

浙江天目山

推荐游览路线：1、东天目山：佛教名山，大部分游客都是香客;景点比较多，山峡谷瀑布连连，古树参天。

东入口——东瀑大峡谷——林海大瀑布——昭明大禅院——五里亭(滑道)——东入口

西入口——五里亭(滑道)——东瀑大峡谷——林海大瀑布——昭明大禅院——(索道)五里亭——西入口

2、西天目山：镇山之宝是“大树王”，原始森林，天然氧吧。

大树王景区路线：从游客中心出发，到达大树王景区入口(龙凤尖停车场);走木栈道(森林浴健康步道)——四面峰——倒挂莲花(一线天)——五世同堂(大自然瑜珈平台)——大树王——开山老殿(禅宗文化展示厅)——幻住庵——半月池——龙凤尖停车场，全程约4小时。

禅源寺景区路线：禅源寺——周恩来演讲纪念亭——大雄宝殿——玉琳国师灵骨舍利塔——双清池——太子庵(天目书院)——留椿屋——雨华亭——游客中心，全程约3小时。

步行上山沿途主要景点：五里亭、伏虎瀑、狮子岩、钟楼石，步行上山时间约2-3小时

3、从东天目到西天目(此穿越东西天目山路线，适合中高级徒步者)

路线不太明显，请自带指南针，路也很长，要有相当的毅力全程：约70公里路线主干。

跨虹桥——东天目顶峰——天目石谷——开山老店——西天目顶峰——天目书院